자기 사랑을 위한 7가지 질문

자기 사랑은 단순한 자기 위로가 아니라,

 

나 자신을 진심으로 이해하고 돌보는 깊은 행위입니다.

 

 

 

아래의 **‘자기 사랑을 위한 7가지 질문’**은

 

하루 중 조용한 시간에 자신과 대화하듯 써보거나, 저널링할 때 사용하시면 좋습니다.

 

 

각 질문은 당신의 내면에 따뜻하고 진실한 연결을 열어주는 열쇠가 될 것입니다.

 

 

     

 자기 사랑을 위한 7가지 질문

 

 

 

1. 오늘의 나는 어떤 감정을 가장 많이 느꼈나요?

 

    그 감정은 나에게 무엇을 말해주고 있나요?

 

    이 질문은 억눌렀던 감정을 꺼내어 바라보게 합니다.

  

    사랑받고 싶어서? 외로워서? 지쳐서?

 

    내 마음의 본질에 가까이 다가가 보세요.

 

 

2. 오늘 하루, 나 자신에게 충분히 다정했나요?

 

    혹시 스스로를 비난하거나 몰아세우지는 않았나요? 

 

    자기 사랑은 자기 자신에게 다정한 말 한마디 건네는 것에서 시작됩니다.

 

   “수고했어”, “지금 이 정도면 충분해”라는 말을 내가 나에게 할 수 있었는지 돌아보세요.

 

 

3. 나는 지금 나에게 무엇이 가장 필요한가요?

 

   휴식인가요? 따뜻한 식사? 깊은 숨? 아니면 위로의 한마디?

 

   욕망이 아닌 진짜 필요에 귀 기울이면, 내 마음의 결핍이 무엇인지 알 수 있습니다.

 

   필요를 인정하는 것 또한 큰 자기 사랑입니다.

 

 

 

 

 

4. 내가 나를 사랑한다면, 지금 무엇을 멈추어야 할까요?

 

    과한 비교? 자기비난? 무의미한 인내? 누군가의 기준?

 

    때로는 어떤 행동을 ‘하는 것’보다 ‘멈추는 것’이 나를 더 사랑하는 방법일 수 있습니다.

 

    내 안의 습관과 패턴을 들여다보는 용기를 내어보세요.

 

 

5. 어린 시절의 내가 지금의 나를 본다면, 어떤 말을 해줄까요?

 

   “괜찮아, 너 참 잘하고 있어.”라고 말해줄지도 몰라요.

 

   순수하고 조건 없는 사랑을 기억해보세요.

 

   그 시절의 눈으로 지금의 나를 바라보면, 더 따뜻해지고 부드러워집니다.

 

 

6. 나는 어떤 순간에 진정한 나로 존재하는 느낌이 드나요?

 

   혼자 있는 조용한 시간? 누군가와 깊이 연결될 때? 무언가에 몰입할 때?

 

   그 ‘순간’을 의식적으로 기억하고 자주 되찾는 것이 자기 사랑의 실천입니다.

 

   그곳에서 나의 본질이 반짝입니다.

 

 

 

7. 나는 나에게 어떤 말을 매일 들려주고 싶나요?

 

   “넌 있는 그대로 사랑받을 자격이 있어.”

 

   “너는 소중해.”

 

   “오늘도 잘 살아냈어.”

 

   매일의 말이 쌓여 나의 믿음이 되고,

 

  그 믿음이 결국 나를 지탱해주는 힘이 됩니다.

 

 

 

이 질문들은 단순한 ‘생각’이 아닌 ‘느낌’으로 대답하는 것이 중요합니다.

 

때로는 글로 적어보거나, 거울을 보고 말로 직접 해보는 것도 큰 도움이 됩니다.

 

 

 

 

자기 사랑은 습관이자 훈련입니다.

당신의 내면을 부드럽게 열고,

당신 자신에게 조금씩 가까워지는 아주 특별한 도구가 될 것입니다.